به نقل از «باشگاه خبرنگاران»

تاثیر خواب منظم بر طول عمر و جلوگیری از بیماری‌های قلبی

تاریخ انتشار: ۶ اسفند ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۷۲۰۰۵۴۲

یک مطالعه جدید در آمریکا نشان داده است که داشتن ساعات کافی و منظم خواب از وقوع بیماری‌های قلبی و عروقی پیشگیری  و در نتیجه عمر را طولانی می‌کند.

طبق مطالعه‌ای که توسط دانشگاه هاروارد آمریکا تهیه شده است، رعایت ۵ عادت خوب هنگام خواب شبانه، نزدیک به ۵ سال به میانگین امید به زندگی مردان و نزدیک به دو سال و نیم به عمر زنان اضافه می‌کند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

دکتر فرانک کین، یکی از نویسندگان این مطالعه و یکی از همکاران دانشکده پزشکی هاروارد، گفت: اگر افراد همه این رفتار‌های ایده آل را هنگام خواب داشته باشند، می‌توانند عمر طولانی تری داشته باشند.

فرانک کین در بیانیه‌ای گفت: اگر بتوانیم خواب را به طور کلی بهبود بخشیم و به طور خاص اختلالات خواب را شناسایی کنیم، ممکن است بتوانیم از وقوع برخی از مرگ‌های زودرس جلوگیری کنیم. 

این محقق با بیان این که لازم است هر شب ۷ تا ۸ ساعت کامل بخوابیم، افزود: اما نباید این خوابیدن، صرفا دراز کشیدن در رختخواب باشد؛ بلکه باید بیشتر این تایم را خواب بی‌وقفه و آرام داشته باشید.

وی ادامه داد: این یعنی آنکه نباید شما در طول شب از خواب بیدار شوید یا این که به سختی بخوابید. همچنین باید حداقل ۵ روز در هفته که از خواب بیدار می‌شوید احساس راحتی کامل داشته باشید و در نهایت اینکه برای خواب راحت از دارو استفاده نکنید.

دکتر راج داسگوپتا، متخصص خواب و دانشیار پزشکی بالینی در کالج کک در USC نیز افزود: ما فقط در مورد کیفیت و ساعات خواب صحبت نمی‌کنیم، بلکه به منظم بودن و داشتن همان خواب خوب شبانه نیز صحبت می‌کنیم.

وی ادامه داد: مطالعات اخیر نشان داده است که طول و مدت خواب نامنظم با اختلالات متابولیک و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط است. تشویق به حفظ برنامه خواب منظم با دوره‌های خواب ثابت ممکن است بخش مهمی از توصیه‌های سبک زندگی برای پیشگیری از بیماری قلبی باشد.

باین مطالعه که در نشست سالانه کالج آمریکایی قلب و عروق ارائه شد، داده‌های بیش از ۱۷۲۰۰۰ نفر را که بین سال‌های ۲۰۱۳ تا ۲۰۱۸ به پرسش‌نامه‌های خواب پاسخ دادند، به عنوان بخشی از بررسی سلامت ملی تجزیه و تحلیل کرده است.

چهار سال بعد، محققان نمرات شرکت کنندگان را با رکورد‌های شاخص ملی مرگ مقایسه کردند تا ببینند آیا رفتار‌های خواب آن‌ها در مرگ زودرس ناشی از بیماری یا هر علت دیگری نقش دارد یا خیر.

سپس این تیم علل احتمالی دیگری را برای خطر بالاتر مرگ، مانند مصرف الکل، وضعیت اجتماعی-اقتصادی پایین و شرایط پزشکی موجود شناسایی کردند.

در این مطالعه آمده است: در مقایسه با افرادی که فاکتور‌های خواب مساعد صفر تا یک داشتند، افرادی که هر پنج عامل را داشتند ۳۰ درصد کمتر به هر دلیلی جان خود را از دست دادند، ۲۱ درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی عروقی و ۱۹ درصد کمتر در معرض خطر مرگ با سرطان قرار داشتند و ۴۰ درصد کمتر احتمال دارد که به دلایلی غیر از بیماری قلبی یا سرطان بمیرند.

منبع: ارم نیوز

باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلينيک

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: خواب منظم طول عمر خواب خوب بیماری های قلبی سرطان درصد کمتر

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۲۰۰۵۴۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

بیماری‌های قلبی عروقی چالش بزرگ نظام‌های بهداشتی دنیا

به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا، نهمین کنگره مشترک قلب و عروق ایران با حضور جمعی از متخصصان برجسته داخل و خارج کشور، روزهای ۵ الی ۷ اردیبهشت ۱۴۰۳ در مرکز همایش‌های انستیتو قلب و عروق شهید رجایی در حال برگزاری است.

در این کنگره که با حضور یوسف پناهی معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت، حسین فرشیدی معاون بهداشت وزارت بهداشت، محمد رئیس زاده رئیس کل سازمان نظام پزشکی ایران، فریدون نوحی رئیس انستیتو قلب و عروق شهید رجایی، محمدرضا میرزاآقایی رئیس کنگره، محمدعلی یوسف نیا نایب رئیس کنگره، علیرضا علیزاده قویدل دبیر علمی کنگره، فرشاد جلیلی دبیر اجرایی کنگره و دیگر اساتید برجسته قلب و عروق همراه بود، آخرین دستاوردهای علمی و پژوهشی در حوزه بیماری‌های قلبی و عروقی به اشتراک گذاشته شد.

فریدون نوحی رئیس انستیتو قلب و عروق شهید رجایی در سخنرانی افتتاحیه این کنگره، ضمن ابراز خرسندی از حضور متخصصان برجسته این رشته در این رویداد علمی، گفت: بیماری‌های قلبی عروقی به عنوان یکی از شایع‌ترین علل مرگ و میر در جهان، چالشی بزرگ برای نظام‌های بهداشتی در سراسر دنیا به شمار می آیند.

وی افزود: برگزاری این کنگره فرصتی ارزشمند برای تبادل دانش و تجربیات در زمینه پیشگیری، تشخیص و درمان بیماری‌های قلبی عروقی فراهم می‌کند و امیدواریم بتوانیم با هم افزایی و همکاری یکدیگر، گام‌های مؤثری در جهت ارتقای سلامت قلب و عروق مردم کشور برداریم.

در ادامه این کنگره، سخنرانی‌های علمی متعددی توسط اساتید برجسته داخلی و خارجی با محوریت موضوعات مختلفی از جمله بیماری‌های عروق کرونر، نارسایی قلبی، آریتمی های قلبی، بیماری‌های دریچه‌ای قلب، فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت و رشته‌های تخصصی مرتبط با قلب و عروق برگزار می‌شود.

همچنین، پنل‌های تخصصی و کارگاه‌های آموزشی متنوعی نیز در این راستا تدارک دیده شده بود.

نهمین کنگره مشترک قلب و عروق ایران با استقبال گسترده متخصصان این رشته همراه شد و به عنوان یکی از مهم‌ترین رویدادهای علمی در این حوزه در سطح کشور شناخته می‌شود.

انتهای پیام/